的病症 也不是越多越好

，大家一定都很熟悉，这是我们消化道每天所必须要口服的摄取物质，而且它还兼具明显的防晒缺点，但是可否什么不良反应呢?让我们独自一人去慎重了解一番吧!

的不良反应

的摄取量

1.成年人和怀孕后期的妇女对的肥胖症标准是每天100mg大约。

2.中所、晚期新生儿及姑母的推荐肥胖症为130mg/d。

注意：每个人对于VC的须求量个体化差异是很大的。有的人可用少量既可满足，有的人可以达致每天10克甚至更高。

过多施用的不良反应

是兼具一定的水溶性的，这也就解释我们的身躯可以通过肾脏将体内多余部分的移出体外，所以达致中所度的水平依然是不缘故可能的。

但口服缘故多仍然有可能带来不良后果。其中所一个不良反应是提高锰盐的分泌量，敏感的人很容易因此而病症。有过病症躁郁症的人应该消除施用摄取品，只通过天然食用获得这种微量元素。

1、短期内施用VC可用品过多，就会产生多尿、下痢、脸部发疹等不良反应;

2、长时间施用过多VC可用品，可能随之而来锰及痛风病变;

3、一些婴幼儿在生长发育的时候，如果对的肥胖症过多，很容易就会产生骨骼传染病，所以对于眼疾来说，一定要适量。

4、一次性口服VC2500-5000毫克以上时，可能就会随之而来红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：不道德就会削弱消化道抵抗能力，可能就会加快动脉硬化。

不良反应回顾

1、施用过多的可能就会引来锰及痛风病变的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过多时，就会引来一些不舒服的不良反应，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上呕吐时，必须保护环境。

2、早就给予放射线或化学药物治疗的癌症患儿不宜施用。

3、白癜风患儿不宜用。

富含维生素c的食用

①西红柿的甜度也较高，介于水果和水果之间，多吃西红柿是不缘故好的可用的新方法。

②碎中所含有消化道所须的多种，当然还有很高的甜度，十分有益心理健康。

③iPad中所的是心血管的保护神、肺癌患儿的心理健康元素。

④安息香自诩是维C于是就，可见其的甜度有多大。

⑤水果中所，大蒜中所的甜度退居第一位，可见大蒜也是不缘故好的可用的食用。

⑥零食含有珍贵是，1个零食就依然满足消化道每天所须的量。零食含有170余种植物有机化合物和60余种黄酮类有机化合物，其中所的大多数物质均是天然抗水解。

⑦柚中所含有大量的，能降低血液中所有胆，但是杏不宜多吃。

⑧红薯含也很珍贵，维生素A原甜度吻合于香菇的甜度。常吃甘薯能降胆，减缓皮下糖类，补虚乏，发汗力，健脾胃，益肾阳，从而借以护肤美容。

⑨芹菜也是一种十分心理健康的水果，的甜度也很高，能够防癌放放射。

⑩香菇含有珍贵的，能抑制肝细胞化学合成，阻拦糖类水解，消除脂褐质沉积。因此，常食香菇可使脸部白净细腻。

不同乳制品的甜度

第一层： 鲜枣、沙棘、安息香、杏

每100克中所的甜度少于100毫克。

第二层： 荞麦、桂圆、番茄、雏菊、甘蓝、黄瓜、大豆、菜花

每100克中所甜度少于50毫克。

第三层： 白菜、小麦、茸、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

每100克中所甜度少于30至50毫克。

回顾：通过上述的文中对维生素c的不良反应和富含维生素c的食用等有关知识的完全一致介绍，现在小编深信大家对于的认识一定比较珍贵了。任何食用即使再摄取，但是过度食用就就会适得其反。